Rauwkost saai en onaantrekkelijk? Hier enkele tips om rauwe groenten lekker en aantrekkelijk te maken.
# Zorg dat je altijd verse groenten gebruikt. Niets is zo onaantrekkelijk als verlepte groenten.
# Kies groenten die je graag eet. Waarom rauwe witloof snijden als je dat niet lekker vindt?
# Varieer in kleur, het oog wil ook wat. Presenteer de gesneden groentjes ook op een mooie schotel, dat maakt ze nog aantrekkelijker.
# Combineer zachte groenten met knapperige, bijvoorbeeld tomaat met komkommer of jonge sla met geraspte worteltjes.
# Combineer zachte smaken met pittig, bijvoorbeeld zoete paprika met rucola of komkommer met radijsjes.
# Voeg wat nootjes, pijnboom-, pompoen- of zonnebloempitten toe voor extra knabbel.
# Gebruik verse kruiden voor extra smaak: basilicum, peterselie, bieslook, munt, …
# Maak een lekkere dressing of dipsaus, het geheim voor een geslaagde salade. Vermijd mayonaise, vinaigrette of slasauzen met veel olie, die maken je sla alleen maar vet. Mijn persoonlijke voorkeur is een zelfgemaakte saus op basis van gepureerde paprika en avocado. Ook een beetje citroensap kan als slasaus dienen.
# Wees creatief met het versnijden van de groenten: in heel kleine blokjes, of fijn geraspt, in reepjes, halve paprika’s gevuld met heel fijn gesneden groenten, witloof-bootjes, een groot slablad als wrap…
# Voeg stukjes fruit toe voor een zoet accent: appel, mango, rozijntjes, mandarijn, ananas, …
# Voor een zout accent kan je kappertjes, selder, olijven of zongedroogde tomaten gebruiken.